co jeszcze

Wiec jak w temacie. Tak naprawde to moje drugie Hst. Na forum jestem nowy. Swoj pierwszy plan ukladalem wedlug roznych wskazowek i nie znajac jeszcze tego forum... Teraz szykuje sie(dokladnie jestem w czasie SD)do drugiego hst. Chcialbym jednak troszke go zmienic, zmodernizowac. Widzialem wiele planow, ale ile planow tyle opnini. Rozumie, ze kazdy [...]

[...] granice:> Trenuje FBW co 2 dzien, po 6 tygodniach, 2 tg. przerwy od cwiczen. W niedlugim czasie mam zamiar biegac 20 minut po kazdym treningu silowym, ale czy tak sie stanie jeszcze sie okaze. Co do diety, nie mam jej wyliczonej co do grama, jest to raczej dieta na "oko" z racji iz roznie sie dzien uklada. Sniadania jem regularnie, starajac sie [...]

Witam Kupilem nitrobolon II 1100 g i zamierzam teraz nim robic cykl plus mam jeszcze gainery witaminy. Ale lytanie mam o nitro, z poprzeeniego cyklu zostalo mi jeszcze z jakies 200g monohydratu w proszku i mi to troche zalega Wyczytalem na opakowaniu ze w nitrobolonie w jednej porcji (20g mam okolo 3, 5g kreatyny jablczan plus ester etylu czyli [...]

[...] Mam silną motywację i chciałbym wam wrzucać fotki ze swojego zrzucania wagi i modelowania sylwetki powiedzmy co tydzień, może się to komuś przyda jak również da mi jeszcze większego kopa i nabrania motywacji i pokazania wszystkim niedowiarkom, że się da :) Tylko mam pytanie, czy mój aktualny plan - mianowicie: bieganie 3-4 razy w [...]

Co sadzicie na temat tego kopniecia? Sprawdza sie na ringu/ulicy? Jeszcze nie widzialem, zeby ktos trafil kakato-geri na K1. Widzialem kilka takich nokautow w Karate Kyokushin (BARDZO ZADKO). Jaki jest wasz stosunek do tego kopniecia? Warto poswiecac mu kupe czasu na treningach? Czy trafienie kakato jest rownie malo prawdopodobne jak trafienie [...]

[...] to 3x w tygodniu zróżnicowany trening silowy (odpowiedni do UD2). Do tego treningi sprawnościowe 2x w tygodniu (głownie treningi wyskoku). Jeśli dam radę, to wplotę jeszcze jakieś aeroby. obecne dane: 172 cm/78 kg Jeśli chcecie, to dopisujcie swoje pomysły. Myślę, że w tym poście w przysłości mogą znaleźć sie dość ciekawe [...]

[...] leżeniu, szrugsy, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, przysiady ze sztangą/wykroczne, wchodzenie na podest ze sztangą. Problem tkwi w tym, że mam 16 lat i chciałbym jeszcze urosnąć. Możecie mi powiedzieć czy któreś z wyżej wymienionych ćwiczeń obciąży mój kręgosłup i tym samym zahamuje mój wzrost. Za odpowiedzi z góry dziękuję. [...]

[...] chcialbym poradzic sie. Oczywiscie dołanczam do tego bialko, aminokwasy, jakas masowke. Jeszcze sie nie zastanawialem co do konkretow. oslonki i witaminy sa oczywiste. Metki jeszcze nie bralem jesli chodzi o szczegoly wiec moga byc przyrosty. Po metce planuje wziasc kreatyne czy moze lepiej w trakcie brania? Ktos juz probowal takich wynalazkow? [...]

Witam wszystkich Tematów podobnych było wiele , lecz są sprecyzowane pod troche innego typu problemy , więc prosze o z góry nie przekreślanie mojego problemu;p Chodzi mi mianowicie o połączenie biegania z siłownią,tyle że nie zależy mi na zgubieniu kilku kg , tylko na złapaniu formy.Na siłowni ćwicze na "mase" 3 razy w tygodniu i rowniez 3 razy w [...]

Witam. Miesiąc temu zakupiłem u Państwa zestaw Spartan II z modlitewnikiem HZ6 i jestem z niego zadowolony. Ostatnio pomyślałem, że dobrze byłoby jeszcze trochę zaopatrzyć tą moją piwniczną siłownię i myślę właściwie tylko o dwóch sprzętach: ławeczce skośnej HL13 i wyciągu do sufitu. Co do pierwszego to właściwie nie mam żadnych wątpliwości i [...]

[...] 6x7=42/2= 21amp 10% = 4x35zl 1-6 meta 20mg cd -> 6x7=42x2= 84tab 10mg = clomid 20tab to jak co byscie zaproponowali na 1 cykl...w moim profilu aktualne wymiary..oszamam jeszcze przez wakacje jakies odzyweczki i chcialbym gdzies w pazdzierniku zaczac wiec zerknijcie oma czy propa sie dalej tzrzymac.wszystko skompletuje i niech czeka do [...]

[...] innymi na siłę ciosu.. I stąd moje pytanie, jaką kupić? Bo mi zależy na takiej co się odbija od podłoża, ściany itp. Czy to są piłki lekarskie gumowe?? Czy jakieś inne? Mam jeszcze do wyboru piłkę SLAM BALL która jest znacznie tańsza od piłek lekarskich i wszędzie piszą że jest super wytrzymała, ale z tego co widziałem to nie odbija się ona zbyt [...]

[...] 5posiłek 300g chudego białego sera + 200ml jogurtu naturalnego 20ml oliwy warzywo ww-21 b-72 t-24 kcal-588 razem: ww-290 b-259 t-120 kcal-3276(+500kcal) Teraz prawie po czterech miesiacach na low carb zaczynam cykl saa na mase. Niewiem czy nie podbic jeszcze troche kcal+? Co o tym sadzicie? Do tego leca jeszcze witaminki z olimpu,cynk i omega3.

[...] groszek. Pewnie powiecie ze zbyt duzo bialka jak na robienie masy, ale jestem swiezo po zawodach i jak narazie organizm przyswaja wszystko w blyskawicznym tempie, poza tym mam bardzo intensywny trening, dochodza do tego jeszcze aeroby 2 razy w tyg. Pozdrawiam, czekam na uwagi i komentarze Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-23 13:54:03

[...] się od mojej osoby Do dnia: 2009-01-27 22:36:56 oki moze byc tylko nie wiem o co mu chodzi ale to Powód :*** ci w dupe *****ie albo Powód :***** woja stara przy twoich tekstach mozna ciąc komara Powód :gnoju hamie s****ysynu dochodza jeszcze jakies dziwne wiadmosci podobnej tresci ale z innej poczty i nie moge wskazac czy to kotos zsfd

[...] lekcyjna. Po kilku godzinach ból znów sie pojawił i z każdą kolejną stawał sie coraz silniejszy. Niestety tego dnia miałem lekcje raz na górze, a raz na dole i przyszło mi jeszcze sporo pochodzić po schodach, kostka bolała srednio. Po powrocie do domu obejrzałem kostkę - nie była spuchnięta, nie pamietam czy czymś ją posmarowałem czy nie. W [...]

[...] że zaczyna mi się problem z przepukliną. Pobolewa mnie jakiś czs jajko z prawej strony a ostatnio po treningu boli po prawej nad penisem. co prawda guzek żaden nie wyskakuje jeszcze, ale tak jest podobno w początkach przepukliny włąśnie. U lekarza jeszcze nie bylem, ale się wybieram. Narazie z teningów nie chcę rezygnować chyba, że dostanę [...]

[...] ale głupio się męczyć po przebiegnięciu 1 długości boiska... 3. Zależy mi na poszerzeniu swojej sylwetki, co możecie na ten mankament poradzić? Na ten moment to wszystko ale napewno coś mnie tam zacznie jeszcze trapić. Mogę napisać swój poprzedni plan treningowy jednak nie wiem czy to potrzebne na tę chwilę. Dziekuję i zyczę zdrowia ; )

[...] jest dla mnie wazniejszy i chcialbym systematycznie zwiekszac ilosc powtorzen. Stad tez moje pytanie , zostawic tak jak jest , czy dodac treningi na drazku do HST (co rowniez moze poprawic wyniki,czego niestety nie wiem ,a tak duzo czasu na testowanie tego mi nie zostalo) i odpuscic sobie cwiczenie w soboty , a moze jeszcze inaczej ? Pozdrawiam

[...] gry;p 2-3 dni później pomiędzy kością piszczelową a strzałkową pojawił się ogromny siniak (nic dziwnego, w końcu uderzenie było na prawdę mocne). Pomyślałem, zwalczę problem jeszcze w zarodku, zacząłem stosować Altacet na stłuczenia, siniak minął po jakichś 3 tygodniach. Lecz ostatnio, przez przypadek natknąłem się na pewnego guza w tym samym [...]